【独家】三文鱼豆腐暖锅

【独家】三文鱼豆腐暖锅

【独家】三文鱼豆腐暖锅的做法说明

三文鱼的营养价值不仅是美容养颜延缓衰老,而且富含的DHA对于长期使用电脑的人群有增加脑功能和预防视力减退的功效。低脂不怕胖美味又温暖!~女生必须收藏之一

【独家】三文鱼豆腐暖锅的食材和调料

三文鱼鱼头或者鱼身都可以
豆腐一盒
香菇几个
绿叶菜1把
几只,没有也ok
少许
料酒1勺
柠檬汁1勺
橄榄油
3片

【独家】三文鱼豆腐暖锅的做法与步骤

  1. 1.

    三文鱼买回来快速冲一下水,然后用盐撒在上面按摩一下鱼肉,静置五分钟,后用厨房纸吸干水分

  2. 第2步.

    锅里下油,放生姜和鱼头或鱼肉正反两面煎到微微金黄,然后加水刚好鱼肉平行水平。我放虾一起煎的这样汤里会有浓郁的虾味汤头很鲜!

    【独家】三文鱼豆腐暖锅的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    汤烧开,放料酒和柠檬汁。豆腐蘑菇洗干净切好放进去,调成中火继续煮,放盐,煮开即食

    【独家】三文鱼豆腐暖锅的做法步骤 第3步
  4. 4.

    再次烧开,放入洗干净的绿叶菜,只要是绿叶子的蔬菜都可以。

小贴士

减肥的妹子放些蒟蒻丝。可以一锅当一顿吃,不需要主食,又饱腹又低脂!!!

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