（健康低卡）懒人早餐杯
（健康低卡）懒人早餐杯的做法与步骤
- 第1步.
将准备好的紫薯/红薯/南瓜蒸熟
- 第2步.
用手持搅拌器打成泥状 料理机也行 没有机器就用最原始的方法用手怼成泥状
- 第3步.
准备好酸奶 燕麦 奇亚籽 水果 容器
- 第4步.
一层一层的铺 可以加任何你想吃的东西
- 第5步.
一层燕麦 一层酸奶 一层奇亚籽 再一层紫薯泥/红薯泥/南瓜泥 燕麦上面一层铺的是酸奶就行 喜欢水果的适量加水果
- 第6步.
装好杯子冰箱冷藏一夜
- 第7步.
每天早餐来一杯 方便又健康
- 第8步.
紫薯燕麦杯
- 第9步.
南瓜燕麦杯
- 第10步.
火龙果燕麦杯
- 第11步.
水果燕麦杯
- 第12步.
蓝莓燕麦杯
