黑米:补肾养发,防贫血黑糯米:润肠通便,滋血益气红糙米:健脾养胃,补中益气红豆:清热解毒,利尿消肿
1.材料洗净,加水放高压锅煮,煮粥键
2.出锅前加适量的白糖调味
这个是一人份的量
快手营养黑米黑糯米杂粮饭银耳莲子杂粮营养粥快手五谷杂粮营养健康早餐【一人食】秋葵蘑菇浓汤佐全麦杂粮欧包切片(低卡营养,无面粉无奶油)红薯芝士杂粮饭团--让宝宝开心吃杂粮炸鸡块好吃好吃很好吃,营养营养有营养烤箱杂粮面包法棍蒸杂粮馒头豆腐渣鸡蛋大米粉高粱面黑米面玉米面黄豆面杂粮粗粮馒头杂粮发面饼减脂玉米面高粱荞麦粉红豆黑豆绿豆黑米面黄豆面薏仁榛子芡实菱角杂粮煎饼 煎饼由多种杂粮可以混搭