减脂#杂粮螺纹面

减脂#杂粮螺纹面的做法与步骤

1. 1.

   把除小米面和荞麦面之外所有材料份两份，分别加入，一份加入小米面，一份加入荞麦面

2. 2.

   揉成偏硬一点的面团，醒面30分钟

3. 第3步.

   擀成0.5厘米厚的面片，切成菱形，

   
4. 第4步.

   撒手粉，分成小团，准备一个叉子……

   
5. 第5步.

   成型视频……

   
6. 第6步.

   分别弄好，我家3口，吃了2餐，可以混合牛排，夏天凉拌……

   
7. 第7步.

   娃的晚餐，这个开水下锅，下锅后颤动下防粘，加入一次冷水，煮开了，就可以吃了，有嚼头，还口感不差……饱腹感比一般白面强……适合减脂