减肥零食 👉麻辣鸡丝

减肥零食 👉麻辣鸡丝的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉 去油脂 ，锅里放料酒 姜片 凉水下鸡胸肉 ，煮十五至二十分钟左右捞出，沥干水份。

2. 2.

   过一遍凉水 沥干水分 放凉 撕成条状 ，不要太宽 太厚 吃的时候会塞牙😂😂

3. 第3步.

   放五香粉 盐 生抽 辣椒粉 孜然粉 胡椒粉 芝麻等一切有味道的调味料 不放油❗️腌制十分钟入味

   
4. 第4步.

   可以放空气炸锅 、烤箱、或者不粘锅无水无油翻炒

   
5. 第5步.

   我用的是空气炸锅 160度 十五分钟 中间需要翻面。出锅后晾凉 装瓶 可以作为加餐小零食。

   
6. 第6步.

   因为天气原因 夏天一般三四天左右 ，或者放冰箱冷藏 ，但是建议一次不要做太多 影响口感 ❤️