菠菜全麦面包（无油无糖，微波炉）

菠菜全麦面包（无油无糖，微波炉）的做法与步骤

1. 1.

   菠菜洗净打汁，加入适量温水，化开酵母粉

2. 2.

   将含有酵母粉的菠菜汁，少量多次倒入全麦面粉中，同时加入适量的盐和胡椒粉。将面团揉至不粘手但是又有湿度

3. 3.

   盖保鲜膜，发酵至2倍大（1个半小时左右）

4. 4.

   撒些燕麦，奇亚籽在发好的面团上，揉搓面团排气，二次发酵

5. 5.

   放入微波炉中，大火，5分钟左右（看面团大小）