无油低卡烤蔬菜

无油低卡烤蔬菜

无油低卡烤蔬菜的做法说明

想吃还不想长肉的时候脑子里就是这个菜了

无油低卡烤蔬菜的食材和调料

土豆1个
青椒1个
1个
杏鲍菇2个
胡椒
蚝油
生抽
孜然面
辣椒
香菜

无油低卡烤蔬菜的做法与步骤

  1. 第1步.

    1⃣️把蔬菜切成块放入碗中,加入切好的蒜,黑胡椒,蚝油,生抽,盐,搅拌均匀。

    无油低卡烤蔬菜的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    2⃣️ 摆进烤盘里,放进烤箱,210度烤了20分钟。时间与温度根据自家烤箱脾性微调吧。ps:番茄我是在时间还剩五分钟的时候才想起来放进去的,不过微微烤一下我觉得吃起来还不错。

    无油低卡烤蔬菜的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    出来的时候撒了一点点孜然面和辣椒面,加了些香菜。

    无油低卡烤蔬菜的做法步骤 第3步

小贴士

提前拌好调料腌制一会杏鲍菇可能比较入味

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