菠菜意面🍜
菠菜意面🍜的做法说明
正好有需要消灭的菠菜~那就来一道减脂意面咯~少油快手又美味，快快做起来吧!
减脂的话，意大利面的重量女生50g，男生70g我觉得比较合适噢😀
菠菜意面🍜的做法与步骤
- 第1步.
菠菜只需要叶子部分，我会焯水去草酸
- 第2步.
焯水后过凉水，撺去多余水分
- 第3步.
加入适量牛奶，打碎成菠菜汁
- 第4步.
菠菜汁不能打太碎，点按几下就OK啦~
- 第5步.
很多菠菜渣渣噢~
- 第6步.
起锅做油先下蒜片爆香
- 第7步.
倒入全部菠菜汁，搅拌烧开
- 第8步.
加入切好的红肠和料理好的鸡胸肉 鸡胸肉块我是料酒生抽黑胡椒腌了下，再煎熟的提前
- 第9步.
下全部意面
- 第10步.
意面拌匀，菠菜汁加热后也会自动收汁，这时候加些盐调味噢 接下来就是装盘，摆拍，开动🍴🍴🍴
