鸡蛋火腿三明治

鸡蛋火腿三明治的做法说明
为了减肥,天天中午吃三明治➕牛奶,其实也挺好吃的,减脂版,热量低,步骤超简单。
鸡蛋火腿三明治的做法与步骤
- 1.
超市买的午餐肉,方的那种,切薄片,2片
- 第2步.
电饼档或不粘锅,不用刷油,锅热后打入鸡蛋,撒上一小撮盐,黑胡椒,电饼档煎2分钟,断电后盖上盖子焖至蛋黄凝固。

- 3.
煎鸡蛋的同时放入午餐肉煎香。
- 4.
一层全麦面包,一层午餐肉,一层鸡蛋,再一层全麦面包。对角切开,两块叠在一起,保鲜膜包裹,工作日午餐三明治完成。
小贴士
因为减脂,就没放油和沙拉酱番茄酱,若不减脂,可根据个人爱好添加。因是早上做好带去中午吃,故没放新鲜蔬菜。














