鸡蛋火腿三明治

鸡蛋火腿三明治

鸡蛋火腿三明治的做法说明

为了减肥,天天中午吃三明治➕牛奶,其实也挺好吃的,减脂版,热量低,步骤超简单。

鸡蛋火腿三明治的食材和调料

鸡蛋1个
午餐肉2片
全麦面包2片
黑胡椒适量
1小撮

鸡蛋火腿三明治的做法与步骤

  1. 1.

    超市买的午餐肉,方的那种,切薄片,2片

  2. 第2步.

    电饼档或不粘锅,不用刷油,锅热后打入鸡蛋,撒上一小撮盐,黑胡椒,电饼档煎2分钟,断电后盖上盖子焖至蛋黄凝固。

    鸡蛋火腿三明治的做法步骤 第2步
  3. 3.

    煎鸡蛋的同时放入午餐肉煎香。

  4. 4.

    一层全麦面包,一层午餐肉,一层鸡蛋,再一层全麦面包。对角切开,两块叠在一起,保鲜膜包裹,工作日午餐三明治完成。

小贴士

因为减脂,就没放油和沙拉酱番茄酱,若不减脂,可根据个人爱好添加。因是早上做好带去中午吃,故没放新鲜蔬菜。

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