健康减脂快手早餐4.21

健康减脂快手早餐4.21

健康减脂快手早餐4.21的做法说明

半只全麦贝果+两个煎蛋+芦笋圣女果蘑菇+咖啡
热量：400卡～

健康减脂快手早餐4.21的食材和调料

鸡蛋	个
芦笋	根
蘑菇
橄榄油
黑胡椒
圣女果

健康减脂快手早餐4.21的做法与步骤

第1步.
热锅放一勺橄榄油刷匀锅底打入鸡蛋和芦笋煎熟
第2步.
蘑菇切片正反面都煎成金黄色小番茄也放下去煎
第3步.
出锅后撒盐和黑胡椒调味摆盘开吃

小贴士

总共用时也就十几分钟非常健康快手热量只要在煎蛋和贝果…所以我就只切了半个贝果

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