减脂鸡丝荞麦蔬菜面
减脂鸡丝荞麦蔬菜面的做法说明
好吃哦！好吃哦！好吃哦！！
tips鸡胸肉要不柴才好吃哟（往下拉告诉你小tips）
以下食材是三人份减脂的量
减脂鸡丝荞麦蔬菜面的做法与步骤
- 1.
鸡胸切薄片加入生抽和一丢丢黑胡椒腌制，这时候可以去洗蔬菜切蔬菜。水煮开下鸡胸，煮3min，关火捞起（很嫩）放入保鲜袋！用刀背拍开（这样手撕起来比较方便啦）
- 2.
第二部是炒蔬菜，就刚准备的那些蔬菜抄一抄，盐放一丢丢就好～顺便找另一个锅下荞麦面3-4min，荞麦面捞出以后容易坨，所以建议最后煮或者和蔬菜同时煮～
- 3.
黄瓜擦丝儿～
- 4.
完事了所有都放在一起。减脂期推荐荞麦面一拳头分量，蔬菜你可以多吃点啦～鸡胸肉高蛋白的多吃也ok的啦～
- 5.
酱汁：非常简单！一勺半生抽一勺醋撒一点点黑胡椒（减脂期越简单越干净越好，当然不建议天天水煮，会容易吃腻然后暴食～）
- 6.
over
