Yuki的日常
Yuki的日常的做法说明
一人食记录
Yuki的日常的做法与步骤
- 1.
焖烧杯提前预热五分钟，燕麦米黑米红米糙米大米总30克，洗干净锅里煮十分钟，煮完倒入焖烧杯，隔天早上倒入锅中煮五分钟，加冰糖五克，杯子倒入奶粉两勺适量水搅拌均匀，再倒入杂粮粥，元气满满的早餐😎
- 第2步.
绿豆25克，红米糙米大米总15克，焖烧杯提前预热，洗干净锅里煮十分钟，煮完倒入焖烧杯，隔天早上倒入锅中煮五分钟，加冰糖五克
- 3.
杂豆浆总量40克随意搭配，米豆浆50克，洗完浸泡一晚，倒入破壁机，800毫升水，两人食
- 4.
新买的兰州拉面终于可以开吃啦，奶锅水开，称70克面下锅煮，起另一个锅，少量油，把鸡蛋煎熟，再倒入面中，放入泡菜，加入盐味精白胡椒醋，最后再撒上葱花即可
- 5.
30克燕麦米（110大卡）洗干净，等水煮开，放入锅里小火煮10分钟，焖半个小时，焖烧杯提前预热，半个小时后倒入焖烧杯焖一晚上，隔天倒出煮开，50毫升温水加30克脱脂奶粉（100大卡）兑一下，把燕麦粥倒入，再加10克老金磨坊的黑芝麻干吃粉（50大卡）拌匀，一顿早餐就搞定啦，不加黑芝麻可换成水煮蛋一个
- 6.
豆类40克，桂圆4-5颗，枸杞一小把，一大碗水大概（650ml），破壁机豆浆模式
- 7.
黑米三十克洗干净（102大卡），浸泡两个小时放铝锅小火煮半个小时，焖半个小时再放焖烧杯焖一晚上，早上起来煮开加一勺即食麦片增加稠度，放五克冰糖，煮个水煮蛋
- 8.
鸡蛋打散，加入1.2倍的温水，继续打散，过滤两遍，锅水开，蒸七分钟，再放入虾米跟葱蒸两分钟，取出，淋入香油跟蒸鱼豉油
