用电热饭盒，一锅就都蒸熟了，再配一些蔬菜，可能会加点水果，我会少吃水果，因为有较多糖分。粗粮+蛋白质+蔬菜，这是我午饭减脂餐基本原则。
电热饭盒蒸煮紫薯，山药，鸡胸肉，芹菜，一锅蒸。
蔬菜若干
摆盘
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