虾滑番茄豆腐蛋花羹
虾滑番茄豆腐蛋花羹的做法说明
鲜虾滑主要是虾的营养价值。
1.虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
2.虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
虾滑番茄豆腐蛋花羹的做法与步骤
- 第1步.
准备原材料虾滑、番茄、鸡蛋、豆腐、葱、香菜、蒜备用
- 第2步.
番茄切成小块
- 第3步.
豆腐也切成小块
- 第4步.
虾滑团成小圆球
- 第5步.
葱花香菜切好备用
- 第6步.
锅中倒入底油加热放入蒜、葱花爆香
- 第7步.
番茄大火翻炒炒出汤汁
- 第8步.
倒入适量清水再放入豆腐块大火煮至沸腾
- 第9步.
依次下入虾滑
- 第10步.
鸡蛋打散搅拌成蛋液均匀的淋入沸腾的汤汁中
- 第11步.
蛋花成形即熟放入盐和味精调味均匀最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
- 第12步.
鲜美可口的虾滑番茄豆腐蛋花羹盛入容器中
- 第13步.
搭配鸡蛋、鲜虾饼和水果就是完美的标配早餐
- 第14步.
早餐当然少不了酸奶和干果的营养哦
- 第15步.
虾滑入口鲜嫩爽口混搭着豆腐和番茄蛋花的香味简直就是一级棒的口感
- 第16步.
每天给家人用心的做早餐看着他们开心的吃着美味真是一种享受哦
- 第17步.
开开心心快快乐乐过好每一天才是硬道理
小贴士
鲜虾滑主要是虾的营养价值。
1.虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
2.虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
