粗粮菜团

粗粮菜团的做法说明

好吃不解释～我怎么觉得我吃完三个就来吃撑肚皮了哈！！补充膳食纤维增加饱腹感
而且也挺容易上手
我做了九个菜团的量……
我是饭团妈持续更新中！
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谢谢大家的支持跟点赞
小贴士记得看哦。

第1步.
粉丝浸泡变软后切碎哈哈记得切小段一些2cm
第2步.
菠菜洗净焯水放凉后切碎
第3步.
锅中放入一点点油鸡蛋打散后炒成蛋花
第4步.
胡萝卜🥕也切成小丁
第5步.
将四种食材混合放入碗中。加入六月鲜耗油因为虾米本身就比较咸，所以我没有放盐。
第6步.
再加入两大勺玉米淀粉，搅拌均匀。
第7步.
将馅料裹成圆分享两个小技巧1.借力保鲜膜像一个方向捏圆后取出裹上一层玉米淀粉玉米淀粉外层再沾水一下再裹一层（可以多裹几次）2.如果粘的不成型容易散就再一些玉米粉搅拌均匀后放个几分钟再捏搓的时候粘点水这样的团子更加好裹面粉
第8步.
哈哈你们一定要记住粉丝剪短一些我后来修了一下
第9步.
有几个没有粘好的可以再次用保鲜膜裹上一下蒸个10分钟的时候再取掉这样不会散开的
第10步.
蒸个20分钟够了哈
第11步.
美味低卡好吃又营养
第12步.
饱腹感挺强的😂