蒜香鸡胸烤南瓜#太阳谷食谱#
蒜香鸡胸烤南瓜#太阳谷食谱#的做法说明
鸡胸最好吃的做法就是蒜香烤鸡胸，配上香甜的南瓜，美味不能错过。太阳谷鸡胸吃得最放心😜😜😜
蒜香鸡胸烤南瓜#太阳谷食谱#的做法与步骤
- 第1步.
菜场买的这种叫海南奶油南瓜非常好吃，又甜又面
- 第2步.
太阳谷去皮鸡大胸
- 第3步.
鸡胸肉从中间剖成一半，橄榄油、水怡和蒜泥搅拌均匀抹在鸡胸上搓匀，放入保鲜袋密封冷藏一夜
- 第4步.
南瓜切大块用橄榄油、盐、黑胡椒碎腌制一会
- 第5步.
腌制好的鸡胸肉切成手指粗细的条状，南瓜切小块（也可以不切）。烤盘上垫上锡纸，把鸡胸肉和南瓜均匀铺在锡纸上，放入180度预热好的烤箱烤30分钟，期间翻面一次
- 第6步.
出炉前5分钟撒上白芝麻，转到上层烤5分钟
- 第7步.
出炉装盘，一盘很快就消灭了😋😋😋
小贴士
烤南瓜一定不要选水份大的，选面的南瓜，比如贝贝南瓜就很适合烤
量小的话用空气炸锅烤还要省时
