减脂餐
减脂餐的做法说明
传一些减脂餐，让我们一起减肥吧^_^
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
加餐
- 第2步.
一条鲈鱼（蛋白质）
- 第3步.
凉拌杏鲍菇+鸡蛋+馒头半个，碳水使人快乐
- 第4步.
煎豆腐+西兰花+火龙果
- 第5步.
梨+藜麦饭+煎鸡胸（用柠檬汁儿腌过的鸡胸更好次）
- 第6步.
凉拌鸡胸丝儿+豆腐+虾仁🍤+草莓🍓+小番茄🍅
- 第7步.
早餐：水果+半个馒头+紫薯+水煮蛋+牛奶（太多了，没吃完(o^^o)
- 第8步.
生菜🥬+紫甘蓝+小番茄🍅+黄瓜🥒+虾仁🍤+玉米🌽+青豆+鸡蛋🥚+腰果+核桃仁
传一些减脂餐，让我们一起减肥吧^_^
加餐
一条鲈鱼（蛋白质）
凉拌杏鲍菇+鸡蛋+馒头半个，碳水使人快乐
煎豆腐+西兰花+火龙果
梨+藜麦饭+煎鸡胸（用柠檬汁儿腌过的鸡胸更好次）
凉拌鸡胸丝儿+豆腐+虾仁🍤+草莓🍓+小番茄🍅
早餐：水果+半个馒头+紫薯+水煮蛋+牛奶（太多了，没吃完(o^^o)
生菜🥬+紫甘蓝+小番茄🍅+黄瓜🥒+虾仁🍤+玉米🌽+青豆+鸡蛋🥚+腰果+核桃仁
