奥尔良黄金烤鸡排【无油无面包糠超低卡】

奥尔良黄金烤鸡排【无油无面包糠超低卡】的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗净切片【我切了三大片还剩一些碎的】，用刀背斩松，加入所有调料，抓匀，腌制一晚

   
2. 第2步.

   烤箱预热，腌制好的鸡胸肉依次裹干淀粉，鸡蛋液，煎饼屑，入烤箱烘烤【我的烤箱是165℃，25min】

   
3. 第3步.

   取出，挤上番茄酱，完成！