无油无盐菜麻豆拌云耳
无油无盐菜麻豆拌云耳的做法说明
怀孕后油盐都不能多才吃了舒服，遇见【非药而愈】提出低脂纯素，尽可能少油少盐或者无油盐。
这不今天的这道菜无油盐味道爽口。
无油无盐菜麻豆拌云耳的做法与步骤
- 1.
菜麻豆去头尾，云耳提前用开水泡。
- 2.
菜麻豆云耳分别洗干净，分别用开水灼，菜麻豆灼2-3分钟，云耳4分钟，捞出沥水。
- 第3步.
把上面提到的调料依次加入，挤入柠檬汁(如果没有柠檬可忽略，如果你喜欢酸也可以加几滴白醋)拌匀即可开吃啦。 菜麻豆和云耳都脆爽可口，菜麻豆比炒出来的更清甜。
小贴士
带着喜悦心做食物，
全然的享受美食，
它就能最大程度的滋养你。
