晚餐or早餐都OK的藜麦

晚餐or早餐都OK的藜麦的做法与步骤

1. 1.

   藜麦类似煮饭一样放电饭煲里煮 吃多少煮多少 因为藜麦几乎不会膨胀

2. 2.

   鸡胸肉蒸熟 感觉有点湿 所以又刷油放烤箱里面烤了8分钟 200度 出炉后手撕加一点点黑胡椒

3. 第3步.

   开始装碗 藜麦最下面 酸奶 各种水果鸡胸肉 按个人爱好放 低热量又能饱腹 很适合减脂期哦