芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁的做法说明
高蛋白、低脂肪,美味芦笋虾仁
芦笋炒虾仁的做法与步骤
- 第1步.
虾仁去虾线,加料酒,腌制15分钟

- 第2步.
芦笋根部削皮,去除老的部分,切段儿,过水焯,盛出备用

- 第3步.
锅中加少许橄榄油,翻炒加入少许酱油调味,变色后加入芦笋

- 第4步.
加入一小勺盐和黑胡椒,少许料酒翻炒(此时加料酒是为了防止食材太干

- 第5步.
出锅^_^

小贴士
健身食材一定少油,可以喷油,高蛋白低脂肪的健身餐^_^
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