【减脂】西红柿龙利鱼

【减脂】西红柿龙利鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   我用的零咖喷雾油，喷2s，均匀的2克油。热锅，放油。

   
2. 第2步.

   西红柿提前切丁，我用这种小菜板为了把西红柿汁液也都倒进去，炒软，出酱，加一点点水，炖一小会。

   
3. 第3步.

   同时将龙利鱼片用水煮熟。

   
4. 第4步.

   龙利鱼捞出来放到西红柿汤料中翻炒均匀，加一点点薄盐生抽和盐调味。

   
5. 第5步.

   出锅。盐放的少，所以作为减脂晚餐再配了点蔬菜，刚刚好。