清淡养身炒猪肝 适合病人吃的炒猪肝
清淡养身炒猪肝 适合病人吃的炒猪肝的做法说明
母亲生病入院，贫血，高血压，高血脂，，常用炒肝食补，但又不可用一般油爆的方式，于是试着先把肝过水，没料也很滑嫩，加入洋葱即增添了香味又可降脂降压，，令这道炒肝变成了多功能养身食物
清淡养身炒猪肝 适合病人吃的炒猪肝的做法与步骤
- 第1步.
猪肝切薄片，加少量湿淀粉，少量的蒜丝，一勺料酒，拌匀，腌制片刻。也可加半勺生抽。
- 第2步.
洋葱切丝，蒜苗切薄片，生姜切碎。。。
- 第3步.
锅内添水烧沸，下入拌好的猪肝焯水。
- 第4步.
数十下，或看猪肝成型后捞出沥水。。
- 第5步.
锅里加少量的油。
- 第6步.
爆花椒、姜、蒜苗，炒出香味儿。
- 第7步.
加洋葱翻炒至变软，煸出香味儿，。
- 第8步.
加入猪肝儿，翻炒几下。
- 第9步.
加生抽，咸盐，翻炒几下出锅。
- 第10步.
滑润爽口，营养丰富的炒肝成了。。
小贴士
1.要想猪干没有腥味，加料酒加调料多腌制点时间。
2.拌淀粉一定要干湿适度。
3.猪肝焯水时时间不可过长，下锅翻炒时间也不可过长，否则会老。
4.喜欢吃辣的可以加郫县豆瓣儿或者辣椒。加几粒豆豉，味道也不错。
