茯苓红豆莲子猪骨汤 女性日常调养好处多
茯苓红豆莲子猪骨汤 女性日常调养好处多的做法说明
我脾胃一直不好，加上现代人的通病，三餐、作息不规律，空调房长时间坐的多，缺少运动等等，难免脾虚、湿气重、气虚等等。中医建议我多喝些祛湿健脾胃的汤水，作为广东人，啥都比不上一碗汤重要，特别是春天潮湿，人体内一般湿气重，感觉身体特别沉重，活力不足，这个时候喝祛湿汤，喝了就是很舒服的啊！
茯苓红豆莲子猪骨汤，其中茯苓能健脾养胃、利水祛湿、宁心安神；红豆补血养血、健脾益胃、利尿消肿；莲子清心安神、有助睡眠，适合大多数人，特别是女性做为日常食疗调养之汤水。
做法很简单，就是所有食材洗净，猪骨先飞水，然后放一起炖煮。用电炖盅的就按炖汤功能，明火炖的，先大火煮开再转小火，至少要45分钟吧，高压锅的，20分钟就可以了。
茯苓用干品或新鲜的都可以，如是明火煮，莲子、红豆、茯苓最好先泡泡，其他锅具的就不必了。
茯苓红豆莲子猪骨汤 女性日常调养好处多的做法与步骤
- 第1步.
如是明火煮，莲子、红豆、茯苓最好先泡泡，其他锅具的就不必了。
- 第2步.
猪骨先飞水，去血水、浮沫。
- 第3步.
所有食材洗净，然后放一起炖煮。
- 第4步.
用电炖盅的就按炖汤功能，明火炖的，先大火煮开再转小火，至少要45分钟吧，高压锅的，20分钟就可以了。
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