减脂期吃的番茄意面
减脂期吃的番茄意面的食材和调料
| 番茄 | 2个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 意面 | 看自己量 |
| 黑胡椒 | |
| 生抽 |
减脂期吃的番茄意面的做法与步骤
- 1.
减脂期也要营养均衡 一碗意面蛋白质蔬菜主食都有了，好吃而且无油 吃的安心 也可以自己加鸡肉 蔬菜 一起吃做早餐午餐都行 首先 把番茄切碎 鸡蛋打匀 意面煮熟 水开8分钟
- 2.
我一般不加 洋葱 配料 一是简单 二是我加过 味道没什么差别 我就不加了 先炒鸡蛋 不粘锅不放油 鸡蛋凝固盛出 锅里留一点点水 水热了 放番茄 炒出汁水 放2瓷勺生抽 下鸡蛋翻炒 这时候看情况加水 如果汤汁够拌面就不加水 我番茄放的不够 就加小半碗水 烧开 加入煮好的意面 加黑胡椒 出锅啦 开吃
- 第3步.
看下我好几次做的 嘿嘿
- 第4步.
喜欢吃什么就加进去一起炒哦
