三文鱼藜麦

三文鱼藜麦

毛豆妈妈是超人

三文鱼藜麦的做法说明

今晚继续轻食昨晚藜麦色拉已经有讲过啦今天着重就讲煎三文鱼吧

三文鱼藜麦的食材和调料

三文鱼	2大块（每人1/4）
海盐	1克
黑胡椒	1勺
黄油	4克
藜麦	四人食的量
牛油果	1个
球生菜	4片
南瓜
柠檬汁	2勺

三文鱼藜麦的做法与步骤

第1步.
三文鱼解冻多余的水分用厨房用纸吸干用海盐（不用太多）、柠檬汁和黑胡椒腌制一下两个面都要马上下锅煎也OK 我是等我儿子下学回来所以腌了一段时间
第2步.
热锅放黄油融化后下三文鱼煎我喜欢焦焦的感觉煎到两面金黄就可以啦
第3步.
登登登～是不是很美味啊😁图片中没讲到的配料大家可以随意哈喜欢什么加什么发挥想象力咯

相关分类

猜你喜欢的菜谱

三文鱼的华丽变身之盐烧三文鱼三文鱼的华丽变身之三文鱼梅花刺身狗狗零食之三文鱼干和三文鱼皮拧丝三文鱼的华丽变身之三文鱼鸡蛋盏三文鱼的华丽变身之三文鱼酥皮小饼灼烧三文鱼（火焰三文鱼）三文鱼泥&三文鱼松（料理机版）【三文鱼培根卷】贺涵收到的新鲜三文鱼，原来还可以这样做！三文鱼牛油果寿司卷(烟熏三文鱼寿司三文治饭团)

美食资讯

随便看看其他菜谱

三文鱼藜麦相关菜谱大全