减脂 凉拌魔芋结
减脂 凉拌魔芋结的做法说明
超低卡食物，可做减脂期主食或者配菜，毫无负担，清新爽口、果腹感强^_^
减脂 凉拌魔芋结的食材和调料
| 白醋 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 荷兰瓜 | 1根 |
| 魔芋结 | 100g |
| 麻油或者香油 | 2g |
减脂 凉拌魔芋结的做法与步骤
- 第1步.
100g魔芋洗净、结热水焯1分钟，冷水冲洗后备用；1根荷兰瓜切块放进魔芋结
- 第2步.
1根荷兰瓜切块放进魔芋结，加入一点白醋、多一点点生抽和少许香油或者麻油，或者橄榄油都可以，凉拌后直接食用
小贴士
1、这道菜可以作为刷脂期的主食，200g的热量基本可以控制在50卡以内，如果不放油基本控制在30卡以内，极为美丽的数据！
2、味道清新爽口，饱腹感强，春夏日都可以吃！操作简单！
3、不需要加盐 味道就hin好！低钠低卡 毫无负担
