三色藜麦糯米饭团
三色藜麦糯米饭团的做法与步骤
- 第1步.
藜麦和糯米，一起用清水泡2个小时
- 第2步.
蒸锅铺上烘焙纸，铺好藜麦和糯米，主锅加500g热水，25分钟/Varoma/速度1，蒸熟
- 第3步.
蒸藜麦的时候，同时把香肠放在蒸锅下层蒸15分钟，再把其他食材切好备用，胡萝卜也可以放小美3秒速度5切碎
- 第4步.
主锅倒油15g，放入胡萝卜/豌豆/玉米，老酒、生抽、糖粉，4分钟/120度/反转小勺翻炒
- 第5步.
放入蒸好的藜麦、糯米、腊肠、盐，6分钟/Varoma/反转速度1，翻炒
- 第6步.
炒好的藜麦糯米饭
- 第7步.
戴上一次性手套，按喜欢的大小捏成饭团🍙
- 第8步.
饭团做好后，放一点自制肉松更美味
- 第9步.
搭配一杯鲜芒果奶昔🥭🥛，这份早餐太美好☺️
小贴士
1、配料还可以加点香菇，或者香菇粉（自制）
2、口感喜欢糯一点的，可以加糯米的量
3、藜麦可以调“三高”，助孕、调睡眠、改善体内酸碱平衡等，长期食用，可增强免疫力
