轻断食10

轻断食10的做法与步骤

1. 第1步.

   玉米水煮15分钟，吐司我是自制的，也可以买全麦吐司

   
2. 第2步.

   只有267千卡

   
3. 第3步.

   脂肪可以再摄入一些，可以加一点鸡胸肉或者水煮培根，碳水化合物超标问题不大，消耗起来比较快，如果没吃饱，那种饥饿状态反而会诱发你去找食物吃。