无油时蔬烤鸡胸

无油时蔬烤鸡胸的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉剁碎，越碎越好。

2. 2.

   芦笋香菇焯水，所有蔬菜剁碎。

3. 3.

   鸡胸和蔬菜混合，加所有调料。

4. 4.

   烤箱预热200度，190烤30分钟，15分钟翻一次面。

5. 第5步.

   没有油水也可以很好吃！