又好吃又减脂的芦笋烤虾仁

又好吃又减脂的芦笋烤虾仁的做法说明

提醒你们一哈！马上就到五月份了，那句话说的好，四月不减肥，五月徒伤悲。
辣么，有没有一道好吃，又能减肥的菜呢？问对人了，今天给大家推荐的就是——芦笋烤虾仁。
这道菜由于是用的烤的方式，用的油非常少，虾和芦笋都是营养丰富且低脂的食物，经常吃对身体好，而且不容易长胖。

第1步.
准备200克芦笋和200克的虾。
第2步.
芦笋要买一些嫩一些的，嫩嫩的芦笋口感好，容易烤熟。一般来说，颜色越绿的芦笋越嫩，有的芦笋下面有发白的杆，这种发白的杆比较硬，口感不好，一定要记得把它切掉。
第3步.
虾先去掉虾线，然后剥壳。教给大家一个去虾线的小妙招：先把虾头掰下来，掰的时候慢一点，一点点的把虾线抽出来。真的不能忍受吃虾吃到虾线啊，黑黑的，吃起来像吃沙子，据说是虾的排泄物。所以，大家吃虾，一定要把虾线清理干净，不然太影响食欲了。
第4步.
虾仁洗净后，用一勺料酒，一勺酱油、少量盐腌二十分钟。
第5步.
芦笋斜着切，切成细长小条。
第6步.
烤箱铺上锡纸，将芦笋和虾仁均匀的铺在锡纸上，洒上适量盐、胡椒粉，再用刷子刷一层薄薄的油。
第7步.
把烤盘置于烤箱中，上下火，180度烤15分钟。
第8步.
盛盘，稍微地摆一下。一道芦笋烤虾仁就做好了。