菠菜是否过冷水有区别吗?一较高下——拌菠菜

菠菜是否过冷水有区别吗?一较高下——拌菠菜的做法说明
菠菜是春天的应时蔬菜,大力水手吃了菠菜后才充满力量,这证明了菠菜营养丰富,其一的养肝明目和促进儿童生长发育就深得我心。
有时我会留着菠菜的粗根,甜甜的很好吃。关于菠菜焯水后要不要过凉水,大家随意啊,不过水也翠绿,口感没区别😊
下面是两种做法对比图:早上赶时间图省事直接剪去根部,也没有过凉水;晚餐稍悠闲就仔细的把根和根部掰开洗了,用凉白开过了水,哈哈,没啥区别哦……
菠菜是否过冷水有区别吗?一较高下——拌菠菜的做法与步骤
- 第1步.
菠菜根部先入烧开水的锅中,加盐焯一下水(也可切成两段,根部先焯水)

- 第2步.
捞出后用厨房剪剪成小段,放盐调味,稍凉后挤干水分(趁热放盐可以使盐溶化,如过凉水加盐,可以用研磨器磨入)

- 第3步.
再加麻油、白芝麻拌匀,我还放了松子仁

- 第4步.
早餐的拌菠菜

- 第5步.
菠菜剪去细根,留粗根洗净

- 第6步.
烧开一锅水,加盐,根部这头先入水(也可切段,先焯根部)

- 第7步.
过凉水,可以用凉白开或矿泉水,最少过两遍哦

- 第8步.
挤干水分

- 第9步.
磨入盐

- 第10步.
加芝麻、松子仁、麻油拌匀

- 第11步.
晚餐的凉拌菠菜

- 第12步.
两张对比一下,色泽相差不大😊

小贴士
1、菠菜含有丰富的植物粗纤维,能够加速肠道的蠕动,有助于改善肠胃功能;
2、菠菜中的胡萝卜素含量和钾含量极高
3、菠菜中含有较多的草酸,会影响对钙元素的吸收,因此烹饪菠菜前一定要用开水烫菠菜,去除菠菜中的草酸;
4、菠菜的维生素C含量比西红柿还要高1倍多。
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