减脂打卡（理想体脂为止）
减脂打卡（理想体脂为止）的做法说明
要做就好好做系列 记录一下每天吃了啥
少油盐 多喝水 早睡早起 坚持运动
(｡ì _ í｡) 加油!! 我可以!!
减脂打卡（理想体脂为止）的食材和调料
| 恒心 | 80% |
减脂打卡（理想体脂为止）的做法与步骤
- 第1步.
2019.4.3（慢跑30 胸背）
- 第2步.
2019.4.4（慢跑30 腹臀）
小贴士
这么大的人了 咋瘦心里还能没有b数么
猜你喜欢的菜谱
枣糕（目前为止最像五道口枣糕王的版本）
一份吃完就能拥有13%体脂的辣鸡面
橙皮兔 冷吃兔（目前为止做过最好吃的！）
红薯叶窝窝头。按比例大概是2:1，红薯叶：面粉，加油盐味道刚好就行。接下来揉搓，经过揉搓能捏出馒头状为止，
发面烙饼 1.利用干粉酵母和一个鸡蛋发面至俩小时，2. 然后使劲揉面至表面光滑没有起泡为止，3.之后取一小块用擀面棒弄成0.5CM高的面片，4.往面片上均匀摸油还有葱花，5.卷起面片，在把面卷卷成团，爱生活爱美食，自小就喜欢看妈妈烧各种菜肴，到现在为止一有美食节目和书籍都很乐意关注，梦想着哪天能开一间私房小菜馆，一切都是嫁人为妇身不由己啦……只能在我的小厨房找点乐趣了，自从进了下厨房认识了那么多的巧手美厨娘，才知爱美食的吃货都很棒，为家人每天创作出一道无糖无油无粉免打发超松软香蕉泥Pancake－可能是目前为止最健康的Pancake迄今为止最少添加家庭版迷你油条超低体脂的零食----鸡肉干【刷体脂与美味兼得】越式青瓜虾仁沙拉体脂测控计划猪手姜醋蛋 - 这也许是迄今为止最详细+最契合国情的报告性食谱㊙️迄今为止！吃过最好吃的南瓜奶香布丁！奶香味十足！无敌好吃😋#北鼎烤箱食谱#
