孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食
孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食的做法说明
为了控制卡路里的话，所以把主食换成了蔬菜和水果，如果觉得没有饱腹感的孕妇可以➕豆腐，麦片之类，但注意糖分的摄入量。
孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食的做法与步骤
- 第1步.
所有用的材料，如果没有牛蒡换成胡萝卜或者豆苗之类的也可以。
- 第2步.
洋葱切丝
- 第3步.
卷心菜，青椒切丝
- 第4步.
生姜磨成泥，加入酱油，鸡精，酱油，盐，糖搅拌
- 第5步.
依次倒入洋葱，青椒，肉片和生姜泥。洋葱最早放是因为洋葱炒熟后会出甜味。
- 第6步.
热菜出锅
- 第7步.
黄瓜切丝，蟹肉棒手撕开，牛蒡切丝后先用热水(;｀O´)o滚熟。放入麻油，白芝麻，盐，糖和鸡精即可。
- 8.
土豆切小块，放水，微波炉600w5分钟转糯，沥水捞出，撒上椒盐。如果实在觉得没味道可以适量浇一点色拉酱。
- 第9步.
配上水果或者豆制品
