薏米红豆茯苓芡实养生粥
薏米红豆茯苓芡实养生粥的做法与步骤
- 第1步.
买好所有材料，红豆要是赤小豆才可以除湿气
- 第2步.
称下重量
- 第3步.
薏米要炒黄了，用手可以捏碎就可以了，不然寒气太重
- 第4步.
称好赤小豆
- 第5步.
拿出其他两样
- 第6步.
除了炒好的薏米，其他的都拿来浸泡2小时左右，茯苓和芡实需要敲碎下方便后面煮熟
- 第7步.
一起放锅里煮
- 第8步.
出锅，每天可以当早晚饭，长期就可以除湿气，手脚变暖啦啦啦啦啦！
小贴士
豆一定要选赤小豆，薏米要先炒下除去它本身的寒性，芡实和茯苓不容易煮熟，所以泡好后敲碎下可以加快煮的时间，口感更好(⊙o⊙)哦
