减脂早餐—奥尔良鸡胸肉卷
减脂早餐—奥尔良鸡胸肉卷的做法说明
愉快的度过早餐时光
减脂早餐—奥尔良鸡胸肉卷的做法与步骤
- 第1步.
懒得自己做，实在是擀不圆饼饼，所以买现成的，有很多口味可选择（虽然吃不出来）
- 第2步.
平底锅烧热，不放油，大火两面烙各约20秒，我这个有点火大了，看到饼起泡就可以了
- 第3步.
放上生菜叶🥬
- 第4步.
鸡胸肉尽量切薄片，用奥尔良料腌至少两个小时，我都是腌隔夜（假装袋子里有鸡肉）
- 第5步.
平底锅倒入少许橄榄油，中小火煎鸡肉，时间我没计算，就是戳开看看熟了就行🙆♀️
- 第6步.
淋上三克左右焙煎芝麻汁（不加也可）
- 第7步.
卷起来，配一杯稀稀的好像没放豆子的红豆豆浆
- 第8步.
打开自己喜欢看的番，边吃边看
- 第9步.
今天没有摆盘，就是这么潇洒又自由
