烤鸡排
烤鸡排的做法说明
西蓝花鸡胸肉，减脂首选哦
烤鸡排的食材和调料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 烧烤酱 | 1勺 |
| 食用油 | 少许 |
烤鸡排的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉片薄小剁几下
- 第2步.
涂上烧烤酱腌一个钟
- 第3步.
烤之前薄薄地刷点油在肉上边，然后包上锡纸180度20分钟
- 第4步.
油不会备吸进去，反而肉汁锁住了
- 第5步.
弄点卡通通粉，盐水烫几个西蓝花，搞定
西蓝花鸡胸肉，减脂首选哦
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 烧烤酱 | 1勺 |
| 食用油 | 少许 |
鸡胸肉片薄小剁几下
涂上烧烤酱腌一个钟
烤之前薄薄地刷点油在肉上边，然后包上锡纸180度20分钟
油不会备吸进去，反而肉汁锁住了
弄点卡通通粉，盐水烫几个西蓝花，搞定
