一插到底的鲜嫩酸甜口儿烤鸡胸（健身同志必备）
一插到底的鲜嫩酸甜口儿烤鸡胸（健身同志必备）的做法说明
一定要趁热吃，听到没。
别名：用筷子可以一插到底的鲜嫩香醋烤鸡胸。
早餐我配的是五谷杂粮银耳羹。
一插到底的鲜嫩酸甜口儿烤鸡胸（健身同志必备）的食材和调料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 马苏里拉奶酪 | 适量 |
| 洋葱丁 | 适量 |
| 口蘑丁 | 适量 |
| 番茄丁 | 适量 |
| 菠菜 | 两根 |
| 黑胡椒粉 | 一小撮 |
| 红糖 | 两小撮 |
| 海盐或者盐 | 适量 |
| 罗勒叶等香料 | 若干 |
| 老陈醋 | 3汤匙 |
| 橄榄油 | 2汤匙 |
| 料酒和姜 | 适量，腌制用，看图 |
一插到底的鲜嫩酸甜口儿烤鸡胸（健身同志必备）的做法与步骤
- 第1步.
腌制鸡胸一晚
- 第2步.
第二天取出后，把鸡胸横截面切开，里面铺上洋葱丁蘑菇丁马苏里拉奶酪还有菠菜，类似于做万圣节火鸡往里塞材料的感觉。塞完东西预热烤箱220度。
- 第3步.
烤盘垫锡纸，刷点橄榄油，牙签固定鸡胸肉，我东西塞多了，其实洋葱可以不用铺在烤盘上的。
- 第4步.
做酱汁，罗勒碎，百里香，黑胡椒，橄榄油，醋，海盐，两小撮红糖，混合混合。
- 第5步.
混合完了，淋在鸡胸上，给鸡胸做个油浴，然后准备进预热好的烤箱，烤25分钟。中间可以取出来翻个面继续烤。
- 第6步.
烤好了铺一点番茄丁在上面。
- 第7步.
一定要趁热吃。
- 第8步.
只要温度对，就可以筷子一插到底。建议买个烤箱温度计。
- 第9步.
吃。
