红豆薏米莲子粥
红豆薏米莲子粥的做法说明
四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。
由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。
红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。
红豆薏米莲子粥的做法与步骤
- 第1步.
用料
- 第2步.
薏米洗净沥水
- 第3步.
红豆洗净沥水
- 第4步.
莲子洗净沥水
- 第5步.
一起倒入大碗
- 第6步.
加入清水
- 第7步.
在电炖锅中倒入适量清水
- 第8步.
放入装好食材的碗，扣上盘子
- 第9步.
盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时
- 第10步.
豆子软烂，熄火
- 第11步.
盛出食用
小贴士
各材料用料可以随自己喜好任意调整。
没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。
