豆腐海参煲
豆腐海参煲的做法说明
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用，是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。
豆腐海参煲的做法与步骤
- 第1步.
准备食材
- 第2步.
豆腐切小块
- 第3步.
大蒜头去皮、海参切小块
- 第4步.
锅中放放豆腐、姜片和大蒜头
- 第5步.
加入25毫升核桃油、25毫升虾油和300毫升水
- 第6步.
放入三克盐
- 第7步.
大火烧开转小火烧十分钟
- 第8步.
放入海参
- 第9步.
大火烧三分钟
- 第10步.
加放少许胡椒粉
- 第11步.
散上葱
- 第12步.
成品
