2019年3月19日早餐
2019年3月19日早餐的做法说明
家有9岁上学宝贝！
2019年3月19日早餐的食材和调料
| 马鲛鱼，莴笋 |
2019年3月19日早餐的做法与步骤
- 第1步.
料酒，盐，胡椒，腌15分钟厨房纸吸干水分香煎即可。
- 第2步.
生的莴笋用盐腌半个小时挤出水分，多放一些好麻籽油，橄榄油，香油调匀即可。
- 第3步.
杂粮一锅蒸
家有9岁上学宝贝！
| 马鲛鱼，莴笋 |
料酒，盐，胡椒，腌15分钟厨房纸吸干水分香煎即可。
生的莴笋用盐腌半个小时挤出水分，多放一些好麻籽油，橄榄油，香油调匀即可。
杂粮一锅蒸
