西蓝花泥
西蓝花泥的食材和调料
| 西兰花 | 2朵 |
西蓝花泥的做法与步骤
- 第1步.
准备洗净的西蓝花，研磨碗，小勺，晒网
- 第2步.
西兰花切成小朵，放入锅中煮至熟透
- 第3步.
把煮好的西兰花放入筛网研磨细腻
- 第4步.
研磨
- 第5步.
勺子刮取筛网背面的西兰花泥
- 第6步.
加一点点白开水，根据宝宝的实际情况调整浓稠度
- 第7步.
完成
小贴士
营养功效&注意事项
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力和抵抗力。
