减肥减脂）虾仁芝士意面

减肥减脂）虾仁芝士意面的做法与步骤

1. 1.

   把水烧开下意大利面，在所有食材都清洗干净后，把虾头和虾身子分开，扒虾壳。

2. 2.

   不粘锅开火（不放油！不放油！不放油！）虾头放进锅里小火爆香，两面都煎成红色，扔蒜进去爆香。

3. 3.

   加开水（三碗左右）煮虾头，煮到沸腾后5分钟，把同时煮了一半的意大利面扔进来，放盐调味

4. 4.

   意大利面煮熟放虾仁、火腿、芦笋煮，并放黑胡椒调味，收汁

5. 5.

   汤收的差不多了关火，扔一片芝士进去，搅合搅合🤤