和儿子一起减肥，减脂餐吃起来
食材洗净切好
少量水，一滴油，加西兰花和胡萝卜煮熟
加入牛肉，虾仁和青豆，加盐，煮熟出锅
配上少量米饭，减脂盖浇饭
水煮高蛋白饮食，不耽误孩子长身体，不增加身体脂肪负担
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