超低脂香蕉燕麦棒
超低脂香蕉燕麦棒的做法说明
想减肥又不想饿肚子，怎么办?现在分享一个超低脂的饱腹感巨强的燕麦能量棒，让大家加餐没压力，提高减肥效率!夏天美美的露出曲线。
超低脂香蕉燕麦棒的做法与步骤
- 第1步.
坚果大家可以按照自己的洗好添加，基本上平均20克的热量是120卡左右，不建议添加果干。糖分高了，热量立马上去!
- 第2步.
香蕉捣成泥，加入鸡蛋、牛奶。
- 第3步.
搅拌均匀
- 第4步.
加入燕麦和坚果，搅拌均匀。
- 第5步.
铺上油纸，丢进烤箱180℃，30分钟!
- 第6步.
这一盘的总热量是710大卡，我切成14根，一根的热量只有50.71大卡，饱腹感强。特别适合刷脂的健身朋友!
