女性系列─山药银耳薏米羹
女性系列─山药银耳薏米羹的做法说明
❤️小豆花的营养课堂:
银耳，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺、美容嫩肤的作用，是食疗的佳品。山药则具有健脾益胃、助消化，益肺止咳，延年益寿的功效。
春冬交替之季，每天来一碗养生银耳羹再好不过了，滋润了肌肤，也温暖了心~~
女性系列─山药银耳薏米羹的做法与步骤
- 第1步.
食材准备: 银耳、红枣、枸杞、山药、薏米、冰糖
- 第2步.
银耳，先用冷水泡发2小时，根据自己喜好放，银耳看着不大，泡发出来会特别多；
- 第3步.
泡发后，去掉银耳蒂，用手撕银耳，我喜欢银耳撕得碎些，一是吃的时候，口感会更好，二是煮的时候，更容易出胶，口感更稠；
- 第4步.
山药，削皮切片；
- 第5步.
锅中倒入1升的水，放入银耳、薏米；
- 第6步.
小火煮40分钟，放入山药、红枣、冰糖；
- 第7步.
再煮20分钟，就可以盛出享用了～
