生酮午餐—蘑菇沙拉
生酮午餐—蘑菇沙拉的做法说明
生酮不一定必须吃很油腻的肉类
这次午餐选择了酸奶油来提供热量。
每天回家花十五分钟来准备午餐，作为生酮族必修课。
生酮午餐—蘑菇沙拉的做法与步骤
- 第1步.
杏鲍菇切碎黄油煎熟。
- 第2步.
利用煎杏鲍菇的时间，清洗莴笋尖和番茄，切好，配上酸奶油。
- 第3步.
完工
- 第4步.
酸奶油无碳水，高脂肪。
小贴士
换成芝麻酱或者无糖花生酱也不错。如果吃不饱，可以加上一两块椰子饼，见前面的菜谱。
生酮不一定必须吃很油腻的肉类
这次午餐选择了酸奶油来提供热量。
每天回家花十五分钟来准备午餐，作为生酮族必修课。
杏鲍菇切碎黄油煎熟。
利用煎杏鲍菇的时间，清洗莴笋尖和番茄，切好，配上酸奶油。
完工
酸奶油无碳水，高脂肪。
换成芝麻酱或者无糖花生酱也不错。如果吃不饱，可以加上一两块椰子饼，见前面的菜谱。
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