三分钟极简午餐

三分钟极简午餐的做法与步骤

1. 第1步.

   主食：切一片面包，可以切成小方块或者切大片；或者用饼干，然后把火腿/芝士/苜蓿苗/牛油果等码上去……

   
2. 第2步.

   各种蔬菜水果切成丁丁，放到盘子里。可以提前把这些菜分开切成丁丁，然后分开放在保鲜盒，然后每次吃的时候挖一点出来。鸡蛋提前煮好放在冰箱，吃的时候拿一个剥开就好。 直接吃就行，或者用橄榄油/白葡萄醋/黑椒/盐等搞个建议油醋汁浇上去。

   
3. 第3步.

   各种搭配组合～

   
4. 第4步.

   喜欢吃椰蓉，就撒了一点椰蓉

   
5. 第5步.

   或者主食挖一勺土豆泥代替；三文鱼赛高～

   
6. 第6步.

   主食饼干，把土豆泥和丁丁搅一搅抹在饼干上直接吃

   
7. 第7步.

   煎新鲜鳕鱼配丁丁，直接用黑椒盐腌一下一煎，没有用专门的酱汁，大概就这么吃吧。

   
8. 第8步.

   放到饭盒里带到学校吃

   
9. 第9步.

   大概……能减肥吧。

   
10. 第10步.

    主食也可以换成意面，煮好后用黑椒酱拌一拌，然后密封放盒子里，吃的时候挖一点。 恩……自行组合搭配，如此快手