红豆薏仁大枣牛奶养生粥
红豆薏仁大枣牛奶养生粥的做法说明
红豆利尿消肿，薏仁去湿气养颜排毒，大红枣美容养颜补气血，纯牛奶补钙助消化。好处多多说不完，总之都是养生良品。
但，脾胃虚弱之人红豆应少吃。
红豆薏仁大枣牛奶养生粥的做法与步骤
- 第1步.
红豆:薏仁=2:1 轻柔清洗（搓太厉害容易破皮，营养容易流失），加水泡一晚。时间不够建议2小时+，不然不容易煮烂，口感会有影响。
- 第2步.
泡好后沥干，倒入陶瓷锅里，加入矿泉水（加矿泉水纯属个人原因，总觉得自来水有漂白水味儿，不喜欢），中火煮开后转小火慢熬一小时，放入大枣冰糖继续熬制半小时。倒入纯牛奶最后熬两三分钟。 中途水分容易煮干，注意适当加水。
- 第3步.
可以开吃啦！
小贴士
这量做了三碗。
冰糖按照个人喜甜程度添加。每个人煮的量也会不一样，根据比例增减就好。
我用的是专门炖汤的陶瓷锅，如果是用电饭锅时间会加倍，根据实际情况调整就好。
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