低脂版臊子魔芋面

低脂版臊子魔芋面的做法说明
菠菜魔芋面,低脂、清淡。所以需要点有味道臊子帮助一下,让面条变的吸引。
低脂版臊子魔芋面的做法与步骤
- 第1步.
准备胡萝卜、土豆和猪瘦肉,清洗干净。

- 第2步.
将胡萝卜、土豆切成小块。

- 第3步.
猪肉切成小丁。

- 第4步.
用盐、胡椒、土豆淀粉将肉腌制10分钟。

- 第5步.
锅加热后倒油,然后先放入胡萝卜翻炒10秒,然后再放入土豆继续翻炒。翻炒到土豆及胡萝卜变软,倒出备用。

- 第6步.
锅不用清洗,直接往锅里倒一点油,将猪肉丁倒入快速翻炒至变色。

- 第7步.
猪肉丁变色后将炒好的土豆和胡萝卜倒回锅中,翻拌均匀,再倒入蒜泥。翻炒一下之后倒入温开水,约50毫升(一小杯),盖上锅盖焖煮至水分收干。然后尝尝味道,味道不够的话再放点酱油调一下。

- 第8步.
菠菜魔芋面用清水冲洗后放热水里面烫煮30面,捞出沥干水分。

- 第9步.
将面和臊子盛到一起,拌匀即可。

小贴士
魔芋面的热量很低,大概就27Kcal/100g。肉类可以换成鸡胸肉,这样可以更好的控制整体热量。味道上,因为我个人口味比较清淡,所以调味都比较少,主要是因为减脂期间要少吃盐和糖。














